科技岛主笔／蔡哲明

您听过AI科技结合运动器材的个人化运动「处方笺」吗? 不仅能够改善运动效果，提升各类项目的参与程度，尤其个人体能的状况不一，也让健身规划进入客制风潮。因此，AI智能科技结合运动类型，运动「处方笺」亦能强化符合个人的精准运动。

我们首先必须了解AI健身器材「客制化」与「安全性」的两大优势，传统健身房采用油压式重训器材，例如进行手部重训的退回动作，可能因为速度过快造成运动伤害，但AI健身器材却能达到缓慢适应功效。每个运动者的训练位置可能不尽相同，加上目前各项体适能的人工记录，不仅会有标准不一争议，甚至还会影响运动效果，更遑论能开出适合自己的运动「处方笺」。

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全球知名的SMARC智能老化肌力型运动器材，它能强化人体上下肢、核心肌群和心肺功能，具有高精准度和AI评估功能的运动设备，同时通过智能器材网路平台，提供个人化评估和训练「处方笺」。这类个人健身「处方笺」，便能明确评估哪个部份需要加强训练，搭配专业的健身教练，便是透过AI科技达到精准运动效果。

美国MIRROR自从 2020年就已推出「AI虚拟教练」的智慧健身魔镜产品，主打机器视觉技术为核心的人工智慧训练系统，同时透过3D摄影机即时捕捉动作，结合运动引擎和AI矫正演算法，可对健身动作进行AI识别评分、纠正和教学，如同真人教练，能替学员进行健身训练，但须购买产品才能获此服务，偏向家教型运动健身教练。

人工智慧平台主要在於掌握各项数据，进行量化与质化的分析与预测，这份运动「处方笺」可以掌握体态优势以及改进部位，还可透过指标比较统计数据避免人工失误，最终完成体态训练的里程碑。受训者只要掌握自己的运动「处方笺」，搭配AI虚拟教练，便能制定详细的健身计划，以期符合自身状况的完美体态。 　　

常言道：「要活就要动。」掌握自己的运动「处方笺」，随时随地进行精准运动，用无所不在的虚拟教练，打造符合身心健康的完美体态。